名医讲堂|告别鼠标手，预防腱鞘炎

上班族和游戏党注意了，小心腱鞘炎偷偷找上门。腱鞘炎是平时生活工作中常见的一类疾病，这一疾病通常是由于不良的生活习惯以及不良姿势所导致的。下列有几个方法可以有效预防腱鞘炎：

1.     旋转手腕。正向和反向各进行20次；

2.     抬起手臂。做到腕部和肘部协同运动；

3.     握拳练习。轻轻地握紧拳头然后张开，将手指伸直。

记得每天要多动一动，手机设置好闹钟，一小时进行一次，有效的预防腱鞘炎。

本期名医

王健

南方医科大学南方医院关节外科

副主任医师

医学博士

奥地利KRANKERHAUS关节中心访问学者，加拿大Western Ontario大学医院访问学者，台湾中正骨科医院访问学者，美国HSS特种外科医院访问学者。华南地区首位“骨科机器人手术”资质获得者。现任广东省预防医学会骨科疾病防治专业委员会副主任委员，中国医师协会骨科医师分会关节外科学组委员，中国医师协会骨科医师分会髋关节学组委员，广东省医学会关节外科学分会副主任委员、广东省医学会骨科学分会关节外科学组委员、广东省医师协会运动医学分会常委、广东省医师协会骨科学分会委员、广东省医师协会骨关节外科分会青委会副组长、广东省医师协会骨科技术培训工作委员会委员、中国研究型医院协会骨科创新与转化分会关节外科工作委员会髋关节学组常委、中国创新转化关节外科分会髋关节工作委员会常委、中国研究型医院协会骨循环与骨坏死分会常委、中国研究型医院协会骨关节感染预防分会委员、中国研究型医院协会青委会委员