9.20全国爱牙日｜健康口腔，守护朝夕美好

一口好牙，是好好生活的底气。

吃得香、笑得自在、状态在线，都离不开健康的口腔加持。

今天是第38个全国爱牙日，今年官方主题为健康口腔 健康生活，副主题是少年护牙筑根基 老年健齿享安康，聚焦少年与老年两大重点人群，呼吁大家重视口腔健康，守护全身健康。

1、口腔无小事，关乎全身健康

很多人觉得牙疼、蛀牙都是小问题，忍一忍就过去。实则口腔是身体健康的“窗口”，口腔疾病不仅会导致牙痛、口臭、咀嚼无力，还会间接影响消化、饮食，关联全身健康状态。

护牙从来不是单一的美容需求，而是贯穿一生的健康必修课，无论是孩童还是老人，都需要用心呵护口腔。

2、分人群护牙，简单干货收好

👦 儿童、青少年：筑牢口腔健康根基

儿童青少年是护牙关键期，不良习惯会直接影响颅颌面发育。

• 坚持早晚刷牙：早晚各刷一次牙，每次不少于2分钟，饭后及时漱口，清除食物残渣
• 严格控糖减酸：少喝碳酸饮料、奶茶，少吃甜食，尽量避免餐间吃零食
• 做好防龋保护：适龄做窝沟封闭、涂氟，有效预防窝沟龋
• 定期口腔检查：每半年进行一次口腔检查，做到早发现，早诊断，早治疗龋病，牙周病等问题

👴 老年人：守护健齿安享晚年

老年人容易出现牙周病、楔状缺损、根面龋等疾病，可能会出现冷热刺激敏感，牙龈萎缩、牙齿松动、缺牙等问题，直接影响进食与生活质量。

• 清洁不松懈：坚持每日刷牙，配合牙线、冲牙器清洁牙缝残渣
• 重视牙周健康：定期进行牙周检查，特别是出现牙龈出血、红肿、牙痛等及时就医
• 缺牙及时修复：牙齿缺失后尽早修复缺失牙，避免由于长期缺牙导致邻牙倾斜、咀嚼功能退化
• 科学饮食：少吃坚硬、过黏、过甜食物

3、人人适用的日常护牙准则

简单4个习惯，轻松养好一口好牙，适配全年龄段：

✅ 正确刷牙：采用改良巴氏刷牙法，轻柔清洁每一颗牙齿，不暴力横刷

✅ 规律洁牙：每年1-2次洗牙，清除牙结石，预防牙周疾病

✅ 拒绝陋习：不咬硬物、不长期用一侧咀嚼，改掉睡前吃零食习惯

✅ 定期体检：无论有无不适，坚持定期口腔检查，防患于未然

爱牙不必等节日

把护牙融入日常

少年养好习惯

老人守护健齿

用一口好牙

奔赴健康美好生活