高温超长待机！@工地/厂区/路上的你：头晕多汗≠歇歇就好

高温热浪席卷之下，仍有无数劳动者顶着烈日，默默坚守在各自的岗位上。建筑工人在脚手架上挥汗如雨，环卫工人穿梭在大街小巷清扫路面，快递员马不停蹄地派送包裹，冶金炉前工面对上千度的热源依然全副武装……高温不仅是对意志的考验，更是对健康的威胁，今天就来给大家科普一下高温作业防护知识，快转发给身边的工友哦~

什么是高温作业：

我从事的是常见易发生中暑的作业吗？

高温作业是指有高气温，或有强烈的热辐射，或伴有高气湿（相对湿度≥80%）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。

高温天气作业是指用人单位在高温天气（日最高气温35℃以上的天气）期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。

不同工种面临的高温挑战并不相同，常见易发生中暑的作业有以下三类：

1. 高温强热辐射作业

主要在冶金、玻璃制造、铸造、锻造等行业。炉前温度可达上千度，在炉壁旁工作体感温度极高。这类岗位不仅有高温烘烤，热辐射还极其强烈。

2. 高温高湿作业

如纺织、印染、造纸、矿工井下作业等。由于车间里水汽大量蒸发，空气湿度很高，汗液无法有效蒸发排热，闷热感极强。

3. 夏季露天作业

包括建筑工人、环卫工人、快递外卖骑手、电力维修工人、交警等。这些岗位没有任何遮蔽物，烈日直接暴晒，太阳辐射+地面反射热量，让人体持续吸热。

中暑：千万别认为休息一下就好

1. 中暑先兆

在高温环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38℃，短时间休息后症状可消失。

2. 中暑

由于热平衡和（或）水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少而引起的一种以体温升高和（或）中枢神经系统功能障碍、和（或）心血管功能障碍等为主要表现的急性全身性疾病，严重时可导致死亡。

3. 职业性中暑

热痉挛：大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，但体温一般正常。

热衰竭：出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、心率明显增快、血压下降甚至晕厥。体温常升高但不超过40℃。

热射病：出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃以上，出现意识模糊、谵妄、昏迷等症状。严重时还可能出现抽搐、全身器官功能衰竭。

请记住：中暑严重时可危及生命，千万别熬到“烧迷糊”了才处理！

高温防护：需要这样做！

无论是户外还是室内高温作业综合防护最关键！

用人单位

1. 改善作业环境

优先采用有利于控制高温的新技术、新工艺、新材料、新设备，从源头上降低或者消除高温危害。

室内作业：配备空调、工业风扇，加装隔热挡板，阻隔热源辐射。

户外作业：搭建遮阳棚和临时遮阴设施，遮挡日光及周围墙面与地面的反射光。

2. 合理安排室外露天作业时间

在高温天气期间，根据地市级以上气象主管部门所属气象台发布的预报气温，合理调整作业时间。

3.提供个人防护用品和防暑饮料药品

向劳动者提供符合要求的个人防护用品，避免阳光直射头部，并督促和指导劳动者正确使用。尽量选用棉、麻的浅色、透气性好、宽松材质的工作服，加快热量消散。

为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。

防暑降温饮料：糖盐水、盐茶水、含电解质清凉饮料、绿豆汤等。

防暑药品：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、生理盐水等。

降温用品：冷水及冰块、化学冰袋、冷水毛巾等。

4.开展职业健康监护

在高温季节来临前，组织高温作业人员进行职业健康检查。

高温职业禁忌证：未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲状腺功能亢进、未控制的糖尿病、癫痫、全身瘢痕面积≥20%等。

5.保护特殊人群

不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

6.开展职业健康培训

普及高温防护、中暑自救、急救等职业卫生知识。

7.做好应急救援及演练

定期进行应急救援演练，配备应急救援人员和足量的急救药品。

劳动者（划重点！）

1.正确着装

室外作业穿浅色、透气、吸汗的纯棉或速干长袖工作服，戴宽檐遮阳帽、防晒冰袖，必要时戴上墨镜。室内高温辐射岗位穿戴铝箔隔热服、隔热面罩等。

2.补充水分及电解质

少量多次饮水，别一次猛灌太多；喝含盐0.15%~0.2%的淡盐水或电解质饮料补够盐分；禁止在工作结束后猛灌冰水，因为容易引发胃肠痉挛甚至心血管负担。

3.补充营养、保证睡眠

多吃蔬菜水果，增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，弥补高温作业的营养消耗；出汗量大时，至少保证充足饮水；保持规律作息，不熬夜，不空腹或刚吃饱就进行高强度作业。

4.不带病作业

如出现中暑先兆症状必须立即停止作业，转移到阴凉通风处。一旦感觉身体严重不适，立即就近就医。

急救口诀：移、测、擦、补、送

如果出现疑似中暑症状，立刻按以下流程施救。

1.移：迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣领和腰带，保持空气流通。

2.测：测量体温。

3.擦：用湿毛巾反复擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，帮助身体散热。

4.补：患者清醒时，可少量多次喂服淡盐水或运动饮料。

5.送：必须时立刻拨打120送医。

高温中暑，不可小瞧。

科学防护，快乐工作。

转自广东省职业病防治院：原文阅读