6.6 全国爱眼日 | 别让“看得见”变成“来不及”

适逢6月6日全国爱眼日，每年这个时候，我们都会大声呼吁大家关注眼健康，但在门诊，依然会反复听到同一句话：“医生，我以前看得挺清楚的，怎么突然就这样了？”

作为长期和致盲性眼病打交道的医生，最痛心的不是病有多重，而是很多失明，原本可以不发生。今天就来聊聊那些潜伏在我们身边的“视力杀手”。

这些致盲眼病

不只是“老年人的专利”

白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性、高度近视眼底病变，是常见的威胁视力的眼病。它们很狡猾，初期往往没有特别的感觉，等发现时，视力已经“回不来”了。

1、白内障——别等“熟透再手术”

白内障是全球首位致盲眼病。很多人还抱着老观念，要等白内障“长熟了”才做手术。这是一个巨大的误区！过熟的白内障反而会诱发青光眼，导致不可逆的失明。

※只要视力下降影响到日常生活就应该考虑超声乳化手术，术前还需正规评估。在广东，日照时间长、紫外线强，白内障发病率高，户外活动时建议戴一副合格的太阳镜来预防。

2、青光眼——偷走视力的“沉默小偷”

青光眼导致的视野缺损，从周边开始，一点点向中心吞噬，很多人到了晚期才察觉“怎么旁边的东西看不见了”。最可怕的是，青光眼造成的失明不可逆。

※如果你有高度近视、家族史、长期用激素，或是45岁以上，每年至少做一次包含眼压、眼底视神经检查的青光眼筛查。如果出现不明原因的眼胀、头痛、虹视（看灯光有彩色光圈）、鼻根部酸胀，更要立刻就医，这可能是急性闭角型青光眼发作的信号。

3、糖尿病视网膜病变——糖友的“眼底定时炸弹”

糖网病已经成为工作年龄人群致盲的“头号元凶”之一。眼底的微血管会悄悄渗漏、出血，甚至长出新生血管，直到牵拉视网膜脱离。

※确诊糖尿病那刻起，就要立刻做一次眼底检查，并坚持至少每年复查一次，已出现视网膜病变者，严格按医嘱缩短复查间隔。控制好血糖、血压、血脂，就是对眼底最好的保护。

4、黄斑变性——中心视力的“杀手”

如果看窗框、看门板，发现变弯、扭曲，或者眼睛中央有固定的黑影遮挡，千万不要觉得是“老花”就算了。这可能是老年性黄斑变性的信号。黄斑出了问题，中心视力没有了，认人、阅读、开车都成为奢望。早发现、早治疗才能最大程度保留视力。

5、高度近视——眼底可能是“裂开的薄纸”

超过600度的高度近视，眼球被过度拉长，视网膜、黄斑、巩膜都变得脆弱，发生视网膜脱离、黄斑劈裂、青光眼的风险数倍于普通人。

※高度近视者要避免跳水、拳击、过山车等对头部及眼球产生剧烈冲击的活动，更要定期散瞳查眼底，把破裂的风险扼杀在萌芽。

认清眼病隐患

全家人科学预防护眼

护眼法则（全年龄段都适用）

1、“20-20-20”动态休息

近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外的远处眺望，持续至少20秒，打破视疲劳循环。

2、每天户外2小时

阳光是最好的“护眼药”，特别针对儿童青少年，白天的户外活动可以有效预防近视。不是运动强度的要求，只要待在户外，让眼睛充分沐浴自然光线就够了（请勿直视太阳）。

3、出门戴太阳镜

一副能阻挡99%～100%紫外线（认准UV400标识） 的太阳镜，不仅能预防白内障和翼状胬肉，对眼底黄斑也有保护作用。颜色深浅不代表防护力，参数才是关键。

4、像管理血压一样，管理眼压和血糖

所有慢病管理最终都要落到眼睛上。血压、血糖的大幅波动，第一时间冲击的就是脆弱的眼底血管。

5、一张表测黄斑，一照眼底知全身

备一张阿姆斯勒方格表贴在冰箱上，每周遮盖单眼、在30厘米处注视中心黑点。如果发现线条扭曲、中断或暗影，立即就诊。

定期到眼科拍一张广角眼底照片，不仅能看到血管、视神经的状态，还可能发现糖尿病、高血压、动脉硬化等全身病的线索。

（源自网络）

6.6 全国爱眼日

是在提醒我们

眼睛是唯一的

很多损伤不可修复

今天就行动起来吧放下手机，到窗边远眺一会儿

带父母去做一次眼科体检

给孩子建立一份屈光发育档案

关注眼健康 守护光明视界

我们共同努力！

图片：部分图片由AI生成（仅用于辅助说明相关概念）

供稿：致盲性眼病防治专委会